運動對於心血管疾病相關患者非常重要！隨著政府積極推動全民運動的相關政策與計畫，大家越來越了解運動的重要性。但運動強度的選擇該如何拿捏？會不會因為強度不夠導致無效？針對上述問題也有相應的研究發表。
研究文獻分享【The Effects of Combined Same Session Aerobic and Resistance Training on Physical Performance in Coronary Artery Disease Patients: Protocol Comparison】
芬蘭與義大利共同研究，發表了以有氧＆阻力運動複合式訓練對於心臟病患者身體表現之影響的相關研究（註一）。
註一：芬蘭於韋斯屈萊大學運動與健康科學學院（Faculty of Sports and Health Sciences, University of Jyväskylä, Finland）與芬蘭奧盧大學附設醫院心臟科心血管研究組（Cardiovascular Research Group, Division of Cardiology, Oulu University Hospital, University of Oulu, Finland）及義大利熱那亞心臟復健中心（Cardiac Rehabilitation Center of Genoa, Azienda Sanitaria Locale, ASL 3 Genovese, Genoa, Italy）
心臟復健計畫中，包含有氧運動＆重量訓練（無氧）。研究過程將30名患者隨機分成兩組：高組數低強度組（HLG）與低組數高強度組（LHG），為期12週、每週3次（註二）。
HLG組（高組數低強度）：
有氧訓練＿60分鐘。80%運動強度
無氧訓練強度＿30~35%
次數＿三組，每組12次
LHG組（低組數高強度）：
有氧訓練＿60分鐘。80%運動強度
無氧訓練強度＿60~70%
次數＿三組，每組6次
註二：兩組皆先進行有氧訓練（60分鐘、80%的運動強度），之後再來進行重量訓練，高組數低強度組要做30-35% RM共3組，每組12次；低組數高強度組做60-70% RM共3組，每組6次。攝氧峰值保持在標準程度（23 ± 6 vs. 24 ± 7 ml∙kg-1∙min-1, p=0.380 ）
後測利用攝氧峰值監測＆1RM測試來評估，結果顯示，在同一訓練課程中進行 12 週的有氧和阻力訓練就可以提高最大肌力，與阻力訓練的強度無直接相關。
這些結果說明，阻力訓練對於心臟病患者重點是要有規律的執行，即使是中等強度，對於心臟病患者在身體表現和獨立生活方面非常重要。
關鍵字：#有氧、#肌力訓練、#定期、#運動、#肌力、#心臟病
使用設備：上肢推拉訓練機 push up & 腿部伸屈訓練機 leg extension
文章來源：Clavario, P., Barbara, C., Porcile, A., Russo, C., Zappulla, T., Capurroa, E., Cornero, T., Ferrari, A., Mäkikallio, T., & Hautala A., J. (2021). The Effects of Combined Same Session Aerobic and Resistance Training on Physical Performance in Coronary Artery Disease Patients : Protocol Comparison. Austin Journal of Clinical Cardiology, 7(2), Article 1077.https://doi.org/10.26420/austinjclincardiolog.2021.1077
