銀髮族要保持健康，運動已被證實，是最重要的一環，但能執行運動的次數和體能，還是會隨著時間下降，近年來越來越多專為長輩設計的銀髮健身房，在新鮮期過後，相較於戶外活動，長輩更容易嫌健身訓練枯燥乏味，因此，越來越多業者將遊戲、趣味甚至認知訓練，加入環狀訓練中。
研究文獻分享【The effects of a physical and cognitive training intervention vs. physical training alone on older adults’ physical activity: A randomized controlled trial with extended follow-up during COVID-19.】
瑞典一篇研究，就想研究這樣的趣味活動，能否成功讓長輩對健身房上癮，進而讓越來越多長輩持續來健身房，研究單位找314位長輩，並將他們分組，其中一組同時做阻力訓練+認知訓練，另一組則單純進行阻力訓練。
研究結果大出所料，附有認知互動的體能訓練，對於長輩上癮一點幫助都沒有，但多種運動的組成、以及需要較高的大腦執行功能，反而更有效的讓長輩對運動上癮。
所以下次如果帶領長輩運動時，不彷可以多切換運動類型，並同時間給予稍微複雜一點、更有挑戰的運動，反而長輩會對此更加上癮。
關鍵字：#老人 #健身房 #趣味遊戲
使用設備：平衡訓練檢測儀 BT4
文章來源：Savikangas, T., Törmäkangas, T., Tirkkonen, A., Alen, M., Fielding, R. A., Kivipelto, M., … & Sipilä, S. (2021). The effects of a physical and cognitive training intervention vs. physical training alone on older adults’ physical activity: A randomized controlled trial with extended follow-up during COVID-19. PloS one, 16(10), e0258559.
